dieta a

Witam Chciałbym ułożyć sobie dietę na masę ( trenuję judo 3 raz w tyg oraz chodzę na siłownię) Ile mam dostarczać organizmowi białka ile węglowodanów itd. Dodam że jestem ektomorfikiem

JESTEM NA DIECIE REDUKCUJNEJ I MAM PYTANIE CZY MOGE JESC BULKI GRACHAMKI CZY JEDYNIE CHLEB ??BO Z BIALEGO PIECZYWA CALKOWICIE ZREZYGNOWALEM

Witam chcialbym zbic pare kg lecz wszedxzie sa diety nisko-weglowodanowe ckd itp a chodzi mi o to zeby miec tez sile na treningi ktorych mam 6 w tyg ,wiec jaka diete polecacie?

Proszę o korekte ułożonej przeze mnie diety, ważę 73kg, mam 21 lat, ćwiczę FBW 3x w tygodniu, wzorst 174cm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ecf900461ad4e55a3005beeab126daa.png

Witam, Chce wziąć sie za siebie i szukam jakiegoś sprzętu do ćwiczeń, czy wioślarz to będzie dobry wybór?? chodzi o odchudzanie na początek.

Witam mam takie pytanie przykładowo jeżeli kupie dietę + plan na pól roku tak i mam tam np. robioną masę to czy po np. 4 miesiącach dietetyk i trener zmienia mi wszystko tak abym mógł przejść na redukcje ?

Poprawiłem dietę, prosiłbym o ocenę, oraz o rady, co mogę w niej zmienic:) Z góry dziękuje. /SFD/Images/2016/3/1/b14cef80a0c34968ab9879b571168935.jpg

czy kretka i delikatna dieta przyniesie jakes efekty? czy koniecznie dieta musi byc scisle przestrzegana?????? z gory dzieki czekam......

http://www.sfd.pl/DIETA_DO_CYKLU_NA_SAA_pomocy.-t486045.html panowie jakbyscie mogli sie wypowiedziec odswiezalem i nie dostałem odpowiedzi. z góry dzieki za modyfikacje ;)

Chcę schudnąć przynajmniej 5 kg w stosunkowo krótkim czasie. Mam 15 lat , ważę 62 kg i mam wzrost 167. Nie przeszkadzają mi ćwiczenia związane z dietą. Chcę po prostu lepiej wyglądać. Z góry dziękuję!

Witam mam 23 lata 190 cm wzrostu, 94 kg wagi, mam dobrą sylwetkę, niestety z braku czasu mam czas na 3 treningi w tygodniu, chcę poprawić sylwetkę oraz wytrzymałość. Bardzo proszę o plan treningowy i dietę pozdrawiam.

Witam, jak oceniacie moją diete? Całkowite dzienne zapotrzebowanie kcal przy obecnej wadze (80 kg): 3018 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab053c5d90ef4ff5b3d7f925c4ae015b.png

Siema, mam 20 lat , ważę 73kg przy 188cm wzrostu. Wrzucam dietę do oceny i czekam na ew poprawki z waszej strony . pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90f2b42336d84f8e9e73b40d941a9345.jpg

przez czly dzien moge nie jesc , ajak zbliza sie wieczor nie potrawie sie powstrzymac od jedzenia no i bardzo szybko tyje pomuzcie co robic kiedys bylam szczupla a teraz wze juz 86 kg. przy wzroscie 160

czy moglabym uzyskac diete ,ktora pomogla by mi schuudnac , w ciagu jednego miesiaca chcialabym schudnac 10 kg . jestem osoba nerwowa i nie moge pprzec sie pokusie jedzenia rowniez mam problem z piciem alkoholu

Witam wsystkich, nie bede przepisywal wszystkiego wiec wklejam link na ktoryn wszystjo napisalem i wrzucilem zdjecia diety. http://m.sfd.pl/pomoc_w_diecie%2C_trudniejsza_sprawa-t982054.html

Bardzo prosze o jakies rady dotyczacej utraty masy ciała . BArdzo mi zależy na pozbycie sie tłuszczyku . Jeżeli ma ktoś jakąś sprawdzona diete prosze o umieszczenie jej . Z góry dziekuje

Witam mam mete Methandienone baxer schering pharma 10 mg 100 tabletek potrzebuje diety i dawkowania czyli ile dziennie i przez jaki czas waze 65 kg 178 wzrost z góry dzięki

Witam czy mógł by mi ktoś pomóc w ułożeniu diety Mam 172 cm wzrostu i waże około 65 kg Ćwiczyc zaczełem od tego poniedziałku Zgóry dziękuje za porady :)

witam czy ułoży ktoś mi dieta masę ?? ważę 70kg wzrost 182 wiek 17 brak tendencji do tycia chodzi mi o tania a dobra masę z góry dzięki i pozdrawiam